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ピラティスとは・・・
人間が本来持っている機能を目覚めさせ、
美しくしなやかな身体をつくるためのエクササイズです。
独特の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、
身体の中心部（コア）を安定させるとともに、
普段うまく使うことができない、身体の深層部の筋肉を目覚めさせます。
mieuxのピラティスレッスンのページ
もっと詳しく知りたい方は・・・
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10回で違いを感じ
20回で違いが見え
30回で新しい体が手に入るだろう
〜ジョセフ・H・ピラティス〜
1900年代初期にドイツ人ジョセフ・H・ピラティスによって
身体の弱かった自身の健康増進と、第一次世界大戦時の捕虜時代に
負傷兵達のリハビリや健康維持を目的に考案されたエクササイズです。
ゆっくりと丁寧に身体を動かすので
運動が苦手な方でも安心してできる動きばかりです。
衝撃や無理な付加を加えず、身体全体に「長さ」を感じながら伸びやかに動きます。
正しく深い呼吸を組み合わせることで、不必要な力が取り除かれて、
身体の動きの可能性がさらに広がります。
＜こんな方にオススメ＞
・姿勢を改善したい方
・バランス力をUPさせたい方
・ケガの予防や腰痛・肩こりの予防・緩和をしたい方
・柔軟性、筋力UPしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上したい方
・血行促進、代謝をUPをさせたい方
・ボディラインを改善したい方
・産後の体型戻しをしたい方